운동전 피해야할 음식. 같이 섭취하지 말아야 할것

운동할 때 먹지 말아야 할 음식은 무엇일까요? 전일은 운동을 하기전 먹으면 좋은 음식을 했지만 이번에는 먹지 말아야 할 음식을 이야기해보겠는데요. 대부분 알고 계신 것은 운동을 하기 전에 음식을 간단히 섭취를 하면 좋다 생각 하지만 공복이 좋을 수도 있지만, 먹지 말아야 음식이 많이 있습니다. 하지만 운동을 하고 적게 먹는데도 막상 운동효과를 보지 못한다면 운동하기 전에 먹지 말아야 할 것들을 먹은 것일지도 모릅니다. - 샐러드 다들 다이어트를 위해 운동을 합니다. 하지만 다이어트 식단에는 꼭 들어가는 샐러드는 운동 전에는 피하는 것이 좋습니다. 채소 속 섬유질은 소화를 방해하며 운동을 하는 동안 오히려 가스를 차게 만들기 때문에 불편할 수 있습니다. 샐러드는 운동 전보다 운동 후 평상시 식단으로 섭취를..

2022.01.16